我想减肥，怎么减肥呢

2025-05-18 14:00:26

1、制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

3、多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

5、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

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