散手格斗的预备姿式

1、弓背屈腰、侧身对敌。面对敌手时身体放松微屈，这样能增强身体运动时的灵活性，同时屈身时背、胸、腰肌均处于蓄势状态，便于随时出击。大家一定见过猫捕鼠时屈身弓背伺机待发的姿势吧？侧身对敌的目的是不使自身的中线过多地暴露给对手，以保护好自己的要害部位。所以当你在不停的移动时要始终保持以侧身对敌，并与对手保持适当的距离。

2、双膝微屈、前虚后实。两腿自然分开，两膝微屈，重心约前四后六，这样能便于步法移动的灵活性。要注意前后脚不要在一条直线上，否则会使重心不稳。

3、双手护体、十指微屈。前手抬起，肘部下沉稍屈，手掌高约与下颚平，高不过目，掌心略向前。后手下缉叮知燠沉，掌心向下高约与脐平，低不过裆。前手主司防敌之前锋手并伺机出击；后手主司护裆与胸腹。十指聚刁擞蛔放松微屈，为什么不握拳而要十指微屈呢？因为这样能使手部处于一种灵活多变的状态，即放开成掌，稍拢成爪；收紧成拳。大家知道，在格斗中手是主要的攻击武器，拳、掌、爪是三种主要的攻击手型，而在防守拦击敌之前锋手时则以爪为优。