长痘痘的人应该少吃什么食物

1、当我们进食高GI值食物时，体内血糖会快速上升高，如果血糖经常上上下下，导致内分泌不稳定，对痘肌的影响是非常直接的。

3、需要注意的是奶制品，包含牛乳和羊乳为原料所制成的食物，都属于痘肌不应该吃的食物黑名单中。

5、辣椒中含有的辣椒素，可以加速血液循环、升高体温，加重痘痘的炎症、促油脂分泌。换句话说，辣椒本身是不致痘的，它只是帮你增加了痘痘的严重程度。

7、虽然没有明确的结论表明吃盐太多会致痘。不过从理论上来说，吃盐太多，会水肿，有致痘的风险。