女性补气血吃什么

1、1，咿蛙匆盗动物肝脏猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝等等凡是动物肝脏，都含有丰富的铁质，维生素A，维生素D，补铁效果非常好，有助于改善缺铁性贫血和改善视力，平常吃个韭菜炒猪肝，麻油猪肝，五香鸭肝等殪讧唁跬等都是很好的补铁补血菜肴，女人吃了气色也会变好。

3、3，豆制弗辞肛胰品黄豆，黑豆，红豆这三种补血效果最佳，豆类不仅富含植物蛋白和氨基酸，还能调节人体激素平衡，预帛镢宜嗣防乳腺癌，女人吃了美容养颜，平常早餐可以喝个五谷豆浆，正餐时间可以多吃点豆腐，米饭可以和红豆一起蒸做成红豆饭。

5、5，蔬菜尤其是深色的绿叶菜，木耳，海带等等都是补气血的佳品，它们富含多种维生素和微量元素，而且有美容，消炎，抗癌的功效，是对女人最好的食物。