女性朋友想保持美肤吃什么东西好

1、芹菜。芹菜中含丰富的多种维生素和矿物质，其中铁和胡萝卜素、钾较为丰富，铁含量为蕃茄的20倍左右。

2、番茄。防晒霜，可减少紫箍鲂遥哒外线对皮肤的辐射，有助于保持年轻。番茄的特殊成分番茄红素的作用也是如此，可以丝毫不夸张的白镢梧螂称它为“天然防晒霜”。番茄的颜色鲜艳，就是因为其中含有番茄红素，其存在于各种自然成熟以及人工催熟的番茄中。当然，番茄中的维生素C、维生素A等同样非常丰富，经常食用可有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。同时，还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。

3、百合。百合可以改善女性的神经衰弱、记忆力等，对于润肺也有这奇效。

4、紫菜。一个男女性都可以多多食用的食材，可以促进新陈代谢、延缓衰老等。

5、海带。吃海带最大的好处就是可以增进肠胃的蠕动和吸收，带走体内多余的脂肪和油脂。

6、草莓。炎炎夏日来壳酸酸甜甜的草莓可以说是很多女性的首选吧，草莓富含丰富的维生素C，可以很好的让人体吸收。

7、红茶。茶在我过有着很悠久的历史，很多茶的功效十分明显，对于血脂粘稠的女性朋友，多喝茶水对身体更加有益。