帮助孩子养成运动的良好习惯

1、找到一个合适的伙伴。

跟朋友一起健身有助于更好的执行健身计划，激发兴趣，相互支持，相互鼓励。

2、多种运动选择。

人的热情在一段时间内会对某件事情消退，选择多个项目，可以在这个运动周期中不断调整，坚持自己喜欢的项目。

3、天天锻炼，不要间歇。

习惯的养成至少是21天，不管什么锻炼项目，都要坚持下去，不能半途而废。

4、制定备用方案。

制定计划一定要想到影响健身的因素，留出空余时间，以便方案能够执行。

5、记下自己的进步。

这样可以激励自己坚持锻炼，也可以给自己一个小小的奖励。比如饱餐一顿，或者给自己准备个小礼物。