早餐吃什么有营养。

1、早餐最好可以吃一些豆制品，如豆浆，豆类食品含有丰富的蛋白质，它可以让身体快速的吸收提供的营养和能量。

3、早餐除了喝，还要有吃，早上可以多吃了谷类食品，如面，冠魂能爝杂粮等，它不仅含有蛋白质，维生素等营养成分，还有帮助人体消化的膳食纤维。

5、早餐还可以吃水果，水果含有维生素，纤维，矿物质，等营养，还可以养颜美容，让人一早起来就美丽动人。