穿鞋不如光脚研究发现足部老茧或比穿鞋更能保护膝关节

习惯光脚走路的人足部会自然长出厚厚的老茧，这些老茧能够在遇到不平整或易滑倒的路面时提供保护。此前有观点认为，较厚的老茧会降低足部敏感度，而现代人穿的鞋子在某种程度上提供了类似的保护。

但近日Nature在线发表的一项研究挑战了这一观点。最新研究指出，足部老茧能够保护赤脚走路的人的足底，但不会影响足底敏感度。相比之下，穿有软垫的鞋子反而会降低足底敏感度，并影响走路时足部传至关节的冲击力，可能对膝关节和臀部运动造成影响。

（来源：Pixabay）

如今，除了晚上睡觉，我们每个人几乎每时每刻都会穿鞋。穿鞋让我们很好地避免足部与地面的接触，也让我们的足底保持光滑柔软。当偶尔光脚走路踩到小石子时，很多人已经很难忍受那种酸爽痛苦的感觉。

从某种程度来看，鞋子的出现，“模拟”了数万年来人类脚底胼胝这种天然“鞋子”的保护作用。但与人类数万年来保护足部而进化出来的解决方法相比，鞋子会比老茧对足部有更好的保护吗？

这也是哈佛大学进化生物学家 Daniel Lieberman 和他的同事想要解答的问题。

茧还是老的好？

为了探究足部老茧在保持接地和舒适性方面与鞋子有何不同，Lieberman 的研究小组及其在德国和非洲的同事对肯尼亚西部 81 名成年人和 22 位美国成年人脚上老茧厚度和硬度以及足部敏感性进行了研究。

和预期的一样，研究人员发现习惯光脚走路的人比习惯穿鞋走路的人拥有更厚更硬的老茧。通过超声测量，研究人员报告说，通常赤脚的人的老茧比通常穿鞋的人厚约 30％。

但是，当研究人员用一种对皮肤施加压力的小装置测量参与者脚底的敏感程度时发现，足底老茧厚度并不会改变足底神经的敏感度，脚上有老茧的人对脚撞击地面时的感觉一样强烈。

（来源：Pixabay）

当然，即便是对于正常人来说，光脚走路可能比穿鞋对脚和膝关节更健康，但在日常生活中保持赤脚也是十分不方便的，况且形成和保留厚厚的老茧对于很多人来说也并不美观。

而且古代的赤脚人类并没有在热沥青和其它现代地面上跑来跑去，习惯赤脚走路的现代人可能有更高的创伤风险，而鞋子能比老茧提供更好的保护。

所以，鞋还是要穿的。Lieberman 就表示，“我不是反对穿鞋，我并没有告诉别人赤脚跑来跑去。”

研究人员也认为，穿底部较薄、较硬、没有软垫的鞋，或许能提供类似于厚胼胝的保护和敏感度，既可以提供额外的防磨损保护，还可以提供大量的触觉刺激，走路时对膝关节的冲击影响也更小。