怎么治密集恐惧症

1、每天可以对自己进行积极的心理暗示，每天对自己说几十遍如下图一般类似的话，每天坚持。

3、然后开始接触式治疗，初级可以多想象一些美好的画面，比如想象柔软的水，虽然水上也有很多细小的波纹，但是一点也不难看，而且很美丽。

5、小一点的东西可以试着看看漂亮的手链，手链比较管用，因为手链给人的排斥感比较少。刚开始可以看一些纯色的手链，很多珠子穿在一起，多看几次，如果么有排斥感，建议试着戴一下，剧安颌儿如果自己能接受，那么可以进行下一项。