运动扭伤的正确处理方法带图篇

1、一：扭伤后的紧急处理方法：1.休息：制动，抬高受伤部位（超过心脏高度）。

3、3.冰敷：前24小时一小时一次，一次20分钟。24~48小时的时候一天3~4次，一次20分钟。切记千万不要热敷！

4、4.锻炼：受伤部位根据舒适度慢慢用力，循环渐进。

7、4.受伤部位脆弱或是很容易扭伤。5.受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。

9、2.二级扭伤：韧带部分撕裂，可能需要带夹板或是打石膏。

10、3.三级扭伤：韧带完全撕裂甚至骨折，需要手术治疗。