从体质分辨自己要如何减肥

1、体质是如何形成的？中医上讲体质是秉承于先天，得养于后天。通俗的讲有一部分先天家族遗传体质，而后天的养生对体质的也有一定好的影响。如果后天不注意，体质也能从好变差。

3、阳虚体质：四季手脚冰冷，手冷过肘。阳虚体质的人因为自身机体调节需要用脂肪保护重要部位，一般阴虚体质的女孩小腹胖而且不容易减肥成功。

5、气虚体质：气虚体质非常明显的感觉是人懒，懒的走路，爬楼梯都没劲。每到换季经常容易感冒，而且感冒不容易好。非常容易过敏。气虚体质的人非常容易胖而且没精神。这个就需要找中医来调理身体后才能瘦身成功哦。

7、根据自己的体质减肥这样减肥成功后维持的效果更好，单纯的运动减肥和节食减肥更容易出现报复性肥胖，让之前的努力前功尽弃。