高考调整心态的技巧

1、加强自我暗示。 有句话说的好“别总想着自己没啥，要多想想自己有洵鲤谫丁啥”。考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优喀吉料舷势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态，这样才能够有一个昂扬的斗志，支持你完成考试。

3、考前经常做题　　有的考生认为，高三下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入高考考场答起卷来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。　　高考前几天，建议把笔记看一看，做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。不做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。

5、家长帮孩子调整心态 家长在孩子高考前的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响。孩子的心态，也受家长的影响。家长情绪力求稳定，家长心情愉悦，家庭氛围好，才能营造一个良好的家庭环境，这是备考的一个很好的条件，不要像下图这样，给孩子压力，告诫孩子只要尽力就行，这样孩子就没有太大的压力。

7、考试前一天晚上睡觉时间不要过早　不少考生认为第二天就要高考了，前一天晚上饶戎秘欣早点睡吧。结果由于睡的早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，撸赳咸米产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡。 考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心里，这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

8、 其实说白了一句话“勿以物喜，物以己悲”。要保持一个平常的心态，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。