夏天体内湿气过重，该怎么办

1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等，具有利尿作用可以将体内多余的湿气排出

2、保持屋内空气流通。夏天常常屋门紧闭吹空调，导致房间内的湿气很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少吃一些生冷的食物。夏天的到来人们常常吃喝冰冷食物来达到解暑的目的，但是呢？中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、哪些食物是去湿气的呢。红豆薏米是最常见最方便的去湿气的食物。其次可以多吃一些冬瓜黄瓜等都是不错的选择