怎样减掉腰部赘肉

1、平时要注意坐姿，一定要 端正。 对于需要长时间坐着工作的女性，一定要做到腰杆挺直，绝对不能驼背。随时随地的保持挺胸，收腹，提臀的状态。这样可以让腹部与臀部保持紧张收缩状态，这样久而久之，可以使臀部不易变形，腰部的曲线得到更好的修正。

3、随时随地进行腹式呼吸法。 腹式呼吸法就是用肚子呼气，吸气。在呼吸间，小腹的到了反复锻炼，则起到有助于肠胃蠕动和促使体内废物排出。

5、平时做到勤动少坐。 在吃完饭后，要注意不能一直坐着不动，这样小肚子很容易出来。在饭后可以做一些简单家务，或是散散步都可以。

7、通过饮食起到瘦肚子的作用。 如，苹果、黄瓜、西红柿、蜂蜜、酸奶等等。

9、最后就是管住嘴巴。 美食是人人难以拒绝的东西，所以要减肥，一定要注意，一日三餐不宜吃多，每餐七分饱即可。油腻，香辣的食物要禁口，热量高的更加不能吃。