掌握正确运动常识、拥有完美身材

1、每天跑步30分钟左右（根据自我身体状况选定），因为这个时间你的脂肪才会真正地燃烧。

2、慢走一两分钟

3、进行压腿工作，刚跑完步后人体全身肌肉紧绷。此时做压腿运动有助于肌肉的伸展，使肌肉不会僵硬。

4、晚上看电视（空闲时）可以用手敲打大腿两侧。这样可以塑形，使身材更加完美，拥有曲线身材。