吃什么可以快速安全的调理便秘

中医片大便形成及排便的认识中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘有很多名称，如“大便难”、“后不利”、“脾约”、“闭”、“阴结”、“阳结”、“大便秘”、“大便燥结”、“肠结”等。

2、吃什么可以调理便秘之魔芋(豆腐)：　　魔芋有的地方也叫做魔芋豆腐。属于一种低热量的食物吧。蛋白和维生素含量也不高，但是膳食纤维含量丰富。含有的葡甘露聚糖是一种可溶性纤维素，非常不错，对于调理便秘可以通过吸水增加大便的体积，改善肠道，增加肠道蠕动能力。有利于通便。魔芋除了有通便的效果，另外还有降血糖、血压、血脂、减肥等效果，非常不错。有一点需要提醒的是：生的魔芋是有毒，煎煮三个小时以上最佳，每次吃的量也是不宜过多的。魔芋炖鸡还是不错的。