美白祛斑有方法，您知道吗

1、每天早晨起来喝一杯淡盐水或者白开水吧，有利于身体的排毒。

2、多吃维生素C的食物，帮助美白。例如，黄瓜，草莓，西红柿。

3、少吃油炸辛辣食品，会长痘痘的。少喝汽水饮料，对身体有害无益。

4、充足的睡眠，每天保证八小时睡眠，如果因为工作不能有八个小时，也要保证自己睡眠质量，可以睡前半个小时喝一杯牛奶，也可以听着音乐睡眠。

5、每天少接触电视，电脑，手机，一定要搽隔离霜

6、出门防晒霜是必备的，紫外线无处不在。

7、将手搓热，在脸部上下轻轻来回搓，注意保证手和脸部是干净的。