如何减去腰部赘肉

天气渐渐变暖，衣服会越穿越薄，你还好意思把你腰上的那一圈圈肥肉露出来吗？快自己的“游泳圈”甩掉吧！现在就一起来看看减去腰部赘肉的方法，希望能帮到你！

2、方法二、做一些有氧运动。要保证减去腰部赘肉，最好每周进行4次有氧运动，每次至少20分钟。

4、方法四、做体侧运动。侧身躺在地上，双手交叉放在胸前，双脚并拢，将上半身和双腿一起往上立起，再还原，一侧做完100次后再换另一侧。此动作能够减掉腰侧的赘肉。

6、方法六、控制热量（写减肥日记）减肥一定要控制热量的摄入，只有当消耗的热量大于摄取的热量，减肥才能成功。【提示惋鸺倦濯】你可以写一本减肥日记，记录自己每天吃了哪些东西做了哪些运动，这有助于你对自己的减肥状况有一个客观的了解。