如何食疗养护秀发

1、宜吃的食物：

富含碘及维生素E的食物，如：海带、紫菜、牡蛎、莴笋、圆白菜、黑芝麻等。

含铁丰富的食物，如：菠菜、油菜、猪瘦肉、瘦牛肉、红枣、动物血、葡萄、苹果、桂圆、柑橘、杨梅等。

富含植物蛋白的食物，如：黑芝麻、玉米、黄豆。

2、不宜吃的食物

燥热的食物，如：肥肉、羊肉、狗肉、牛肉、动物内脏、动物油、鱼子、蟹黄、油炸食物等