对上台发言感到紧张焦虑怎么调节

1、老演员也会紧张不只是普通人在登台的时候会紧张，即使是从事表演艺术多年的老演员，老歌手也会紧张。著名歌星林子祥，每一次大棚录音，唱第一句都会废掉，要通过后期剪辑。就是因为他也紧张焦虑。

3、没事就去唱K当众唱歌比当众讲话要容易得多。假如你刚开始的时候，不习惯当众讲话，就试着每个周末去KTV，当着亲友的面放声唱歌吧。每次唱完的时候，记得对台下人说一声“谢谢”。下一次就多加两个字：“唱得不好，谢谢大家鼓励”。每次多讲一句。

5、学会幽默地讲话会自嘲的人总是可爱的。只要你学会了风趣幽默的讲话，观众们对于你的“错误”就不会刻意地放大。笑一笑就云淡风清。讲笑话的同时，你和观众都放松了。

7、少用判断句话不能说死，尤其是对自已不了解的，没有把握的领域问题。发言充满正能量之余，做到滴水不漏，成竹在胸，不留把柄。自然就不会再紧张焦虑了。