杠铃划船动作怎么训练背部肌肉塑形
1、首先是杠铃的握距。
3、略窄于我们的肩部。
5、往前俯45度。
7、身体站直整体往前俯45度，屈髋屈膝。
9、做一个提拉的动作。
11、慢慢往下放。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：91
阅读量：92
阅读量：79
阅读量：36
阅读量：40
1、首先是杠铃的握距。
3、略窄于我们的肩部。
5、往前俯45度。
7、身体站直整体往前俯45度，屈髋屈膝。
9、做一个提拉的动作。
11、慢慢往下放。