如何打造宽厚背部

2025-06-28 06:53:37

1、首先调整座椅的高度。

3、注意双手平行握拳，脚与肩同宽，塌腰收腹挺胸，膝盖与脚尖同一平面。

5、还原吸气，用力吐气。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。