有哪些适合健身初学者的哑铃训练动作呢
1、拿着哑铃的中端。

3、肩关节与我们一个肩相平。

5、把我们的一个身体固定住。

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1、拿着哑铃的中端。
3、肩关节与我们一个肩相平。
5、把我们的一个身体固定住。