瘦腿方法小妙招

2025-05-04 12:26:51

1、空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。见下图

3、靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高。靠墙放置。见下图

5、剪刀腿。一般20到30次一组，每天3组最佳。见下图

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