上班族减肥秘诀，四款减肥早餐必吃

1、减肥早餐一、水果酸奶减肥食谱水果酸奶减肥食谱作为早餐可以帮助肠胃清除体内垃圾，达到减肥的功效，是饮食减肥方法中必备的减肥食谱。此款减肥食谱所需的材料是橙子，酸奶，具体做法则是先把橙子榨汁，再倒入酸奶摇匀，不需要加糖，减肥效果非常的好。

2、​减肥早餐二、玉米面糊减肥食谱玉米面糊减肥食谱是一道粗粮，营养却很丰富，不但可以填饱肚子，同时还能减肥，此款减肥食谱所需的丌欠汹呙材料是玉米面，冬瓜，花生米，瘦肉，红薯，具体做法则是先将玉米面搅拌成疙瘩备用，接着开做玉米粥，再加入冬瓜，红薯，瘦肉，花生米，并撒上盐，小火煮10-15分钟，然后再打一个鸡蛋进去，加上一些葱花即可。

3、减肥早餐三、核桃松仁粟米羹减肥食谱此款减肥食谱味道非常的好，不过热量却高不能多吃，否则也会引起发胖的。此款减肥早餐所需的材料是核桃仁、松仁、粟米，冰糖、高汤、色拉油，具体做法是将核桃仁，松仁一起油炸，接着取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

4、减肥早餐四、花生炖牛奶减肥食谱花生炖牛奶减肥食谱美味健康，减肥效果也不错，此款减肥早餐所需的材料是花生，银耳，牛奶，冰糖和枸杞，具体做法是银耳，枸杞子，花生米洗净备用，接着把牛奶，银耳，枸杞子，花生米，冰糖放到锅中一起煮，煮到花生数烂即可。