如何做瑜伽眼镜蛇式
1、面部朝下躺在瑜伽垫上，手掌向上摊平，舒展在肩部后方。脚背平放在地上。
3、手掌转向前，掌心压地。肩部向后收，让肩膀远离双耳。
5、保持姿势完成5个完整吸气、吐气。
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1、面部朝下躺在瑜伽垫上，手掌向上摊平，舒展在肩部后方。脚背平放在地上。
3、手掌转向前，掌心压地。肩部向后收，让肩膀远离双耳。
5、保持姿势完成5个完整吸气、吐气。