登山旅游时出现身心疲劳时怎么办
1、先取坐姿，双手抱头，两肘向颊部内夹，稍用力下压，使颈部前曲，然后使颈部用力尽量后仰，做8-10次，每次中间停止2秒钟
3、体侧伸展，坐姿，一手臂伸直上举，另一手叉腰，上体稍侧曲，手臂用力向侧上方伸展6-8次，再换另一侧做，每次做后，停止2秒钟。
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1、先取坐姿，双手抱头，两肘向颊部内夹，稍用力下压，使颈部前曲，然后使颈部用力尽量后仰，做8-10次，每次中间停止2秒钟
3、体侧伸展，坐姿，一手臂伸直上举，另一手叉腰，上体稍侧曲，手臂用力向侧上方伸展6-8次，再换另一侧做，每次做后，停止2秒钟。