最有效减肥方法！

1、运动减肥方法在这里也说一个超级有效的瘦身减肥操。　　(1)塑造性感双肩——曲臂上提姿势：肘关节弯曲90度，上臂肌肉紧张，掌心朝内;身体微微 向前倾。缓慢提起肘关节，直到与肩同高，自下向上;重复练习8次。　　(2)消灭蝴蝶袖——单手练习姿势：站立，左手握一只重5英磅的哑铃，双脚与肩膀同宽，膝 盖放松，微微弯曲;把右手放于桌子上或者椅子上，左手朝地面的方向伸直，掌心向内;弯曲肘部，提起哑铃与肩膀同高，自下而上;重复练习8次，然后换方向。　　3、其他减肥方法　　像其他减肥方法还有药物减肥、中医减肥、手术减肥等，最近心理学家推出减肥心理操，就是用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。