如何学会放松

1、打瞌睡，是恢复精力的一种方法，利用时间的机会，适当的休息10分钟左右，对身体和工作都有着极大的好处。

2、培养兴趣，尽量多参加一些有益的文体活动。

3、慢慢叹气，屏气10秒钟，然后呼气，重复着一次又一次，或者仰面朝上，平躺身体，闭上眼睛，呼气，腹部鼓起来，然后再吸气，腹部收缩，最后放松，恢复到原来的状态，稍微休息几秒钟后，再重复次数。

4、有规律的，按一定的方向旋转，按摩前额和后脖子。

5、摆脱常规，做些平常很少做的事情和动作，比如跳绳，踢毽子，或者倒立行走等等。