炎热的夏天如何防止中暑

1、炎热的夏日，居室要经常通风透气，由于气温高，人体容易出汗，因此要经常补充水分，除了喝开水外，还可以喝些清热去暑绿豆地瓜糖水等。

2、出门一定要带遮阳伞，戴遮阳帽，还可以擦些防晒霜，

准备足够的水和饮料，此外，防暑降温药品，如十滴水，藿香正气水等。

3、出汗太多时，可以喝一些加盐的凉开水，弥补人体因出汗而失去的盐分，不要等口渴了才喝水，这样已经说明了身体已经缺水了，

4、夏天的衣服尽量穿的清爽，透气，比如麻、棉、丝类的织物，尽量不要穿黑色衣服，因为黑色是吸热,

5、尽量避免上午10点到下午16点时，做外出活动，因为此时的太阳是一天当中,温度最高的时候，发生中暑的可能性是平时的8倍。

6、饮食以清淡为主，蔬菜吃些生菜、黄瓜、西红柿等，新鲜水果如桃子、西瓜，等含水分较高，

7、夏天日长夜短，一定要保持每天8小时的睡眠，以保持充分的体能。