乘飞机的10个健康小贴士

1、带个空瓶过安检，机舱内封闭干燥，容易脱水，登机前及飞行途中，补充水分是防止生病的最佳途径。建议：安检禁止携带瓶装液体。带个空瓶通过安检，方便接水饮用。

3、隐形眼镜要摘掉，机舱湿度低，容易导致眼睛干涩，用手揉眼睛极易感染病毒。建议：经常洗手，或随身带包湿纸巾，避免用手接触眼睛。另外，登机前最好摘掉隐形眼镜，换上框架眼镜。

5、美餐一顿再登机，美餐之后更能睡个好觉，近两年，多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。建议：自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。

7、起降时嚼口香糖，由于气压变化，飞机起降时，很多人都会出现耳痛症状。建议：嚼口香糖或做吞咽动作可缓解耳痛，打哈欠也有同样作用。如果耳痛频繁发生，最好戴上耳塞。

9、喝点酸奶助消化，酸奶中的益生菌有助于增强消化系统和提高人体免疫力。建议：在准备坐飞机的前几天，每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作为登机前或旅途中的健康零食。

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