治疗便秘的一些小方法。

1、运动：我们要做腹部运动，这娃能够有效的刺激胃肠蠕动。而仰卧起坐就是一个不错的选择。

3、揉腹部：穴位找不准没关系，运动太辛苦也没关系，还有一个更简单的方法，顺时针揉按腹部，每天晚上躺在床上，双手放于腹部顺时针揉按即可。

5、时间：我们的排便最佳时间是在早晨七点左右，胃肠蠕动是在餐后60分钟，如果有便秘的朋友，可以在这几个时间上厕所。这个可以训练排便反射，加强排便意识。是不是很简单，也很方便呢，有这方面的朋友快行动起来吧。