睡得好的小常识

1、睡前不要吃冰冷的东西。冰冷的东西刺激性大，不宜安睡，所以睡前应该尽量避免吃冷的东西。

3、睡前听些古典音乐，轻音乐和纯音乐，都有助睡眠。不到迫不得已千万不要吃安眠药，安眠药依赖性，以后不吃就睡不着了。

5、睡前泡脚。泡脚能舒缓你的疲惫感，有助于血液循环，对睡眠也有一定好处。