减少与疏解压力的六大办法

1、1.臭耔贾谷听音乐，听音乐可以使自己融入音乐的世界，放松自己，抛开烦恼，可以考虑听一些比较轻柔的音乐，例如：kiss the rain。也可以听一些欢快的，因人而异，都不太一样。

3、3.运动，运动可以让身体放松，利用流汗疏解压力，运动需要的专注力多，建议打篮球，打篮球在对抗中可以释放自己的压力，找到了疏解压力的地方，压力自然就会减少。

5、5.睡眠，睡觉可以让自己的脑子放松，身体放松，让大脑休息，但是也不能睡太多，建议中午睡一会，就算是半个小时，也是对缓解压力很有大帮助。