适度运动能防病吗

1、适度运动能防病治病，有以下几大理由：1、运动能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力。比如上五楼，有人觉得很轻松，有人觉得喘不上气。前者心肺耐力水平高，后者心肺耐力水平低。

3、运动可以降血压，经常运动还可减少运动中血压升高的幅度和血压波动。所以适当运动可以预防高血压，缓解轻度高血压、与药物共同治疗轻中度高血压。

5、运动可以延缓和阻止糖尿病的发生。有规律的体育活动可以调节糖代谢，降低血糖，有效地预防与治疗2型糖尿病，延缓并发症的发生、发展。