运动的一些注意事项

2025-05-06 16:53:44

1、喝水方面。运动前不要喝太多的水，会把肚子撑起来，不利于运动的，而且老想上厕所，影响运动的效果。运动结束后，不宜大量饮用凉水，对胃非常不好。

4、选择合适的地方运动时要选择比较合适的地方，比如跑步，尽量去人少的地方；打篮球，要找空旷的场地，并且远离马路的。

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