贫血吃什么食物好

2025-05-07 13:49:22

1、菠菜:对春季里高血压、头痛、贫血症状有很好的治疗效果,一般清炒菠菜即可,最能养血滋阴。

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3、黑木耳:对身体很好的黑色食物,不仅可以去除体内湿气,还能帮助身体补铁补血,被营养学家誉为素中之王。

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5、红枣:女生最熟悉的补血零食,对防治骨质疏松和贫血有重要作用,新鲜进食、煲粥、做零食吃都很不错。

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