怀孕后怎么缓解压力——小武生活

1、学会倾述 因为怀孕的原因，准妈妈会在生理和心理上有着很大的变化，而且还会面临着家庭身份的变化，因此很多准妈妈们的情绪变化无常。这个时候你就可以想你的老公、父母、兄弟姐妹、好朋友或者其他的准妈妈们聊聊天、宣泄一下心中的不快。试过之后，你就会发现一身轻松。

3、阅读书籍 很多准妈妈由于是第一次怀孕，没有多少经验。阅读书籍的时候建议大家多阅读一些关于母婴的书籍。在书籍的选择上，考虑到怀孕的因素，尽量要选择一些格调高雅的、有趣味的、有关于母婴和婴幼儿的，不能选择一些情节恐怖、跌宕起伏、结局悲惨的。

5、欣赏美术作品 既不想看书也不想听音乐还想出去走走的话，就去博物馆或者美术馆看看美术作品，或者专门的参加一些画展、陶艺展、摄影展等等。不仅能够陶冶情操、舒缓心情，还能进行胎教。

7、让老公按摩 由于怀孕腹部增大，身体的有的部位会经常性的酸痛而且下肢的水肿会比较严重。这个时候你可以让你的老公给你轻轻的按摩，既能缓解身体的酸痛，又能缓解心情和压力，还能够增进夫妻间的感情。