什么样的减肥方法最有效果最好最快

1、现在网上经常会有减肥药的广告，宣传的效果有多好多好，可是如果真的那么有效果这世界上还会有胖子吗？所以减肥药并不是那么的可靠，只要健康的减肥才是最科学的。

3、减肥第二步：饮食减肥的人一定要营养均衡，可以让你的新陈代谢能力动起来，变成健康的培养易瘦的体质！淀粉类少吃。餐只吃七分饱即可（减肥的人五分饱就可以）。夜宵不要吃，会让你吸入大量的热量。

5、减肥注意事项：远动时间一次运动对笥苁嗥悍血脂几乎没有什么影响，但是长期运动后血脂得到了改善。国外的研究还发现，长期运动血脂得到改善后，如果停止运动一个月，运动带来的有益改懈吡赜痖变就 会消失。因此，改善降血脂的运动不是一次两次的运动，而是长时间的运动。较为理想的运动时间是每天运动30分钟以上，每周4-5次。运动持续3个月以 上，才会有比较显著的降血脂效果。