生活中怎样排解自己的抑郁情绪

1、和关系好的人进行倾诉。有了郁闷的情绪后，可以和关系好的人约个时间，像他进行倾诉，听听他的意见或建议，让自己的情绪慢慢舒缓下来。

3、通过运动来让自己发泄。运动是一种不错的发泄方式，心情不好时可以选择做一些能够让自己出汗的运动，但不要剧烈运动。

5、吃一些自己爱吃的食物进行发泄。有的人通过吃自己喜欢的食物也可以使自己心情变好，根据自己的情况，可以采用这种方法，但不要吃的太过量。

7、通过逛街购物等方式进行发泄。逛街购物也是一种缓解抑郁情绪的方式，尤其对于女性，所以心情抑郁时可以去逛街，但不要购物太过份。

9、找心理医生寻求解决办法。心情抑郁时还可以找专业的心理医生来寻求帮助，他们会有更专业的方法来帮助我们去除抑郁情绪。