夏季减肥怎样在30天内减掉15斤

1、豆腐：豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有饱腹感，除此之外，豆腐里面富含的微量元素可以帮助人体排出多余的水分和促进消化，对于减少腹部的脂肪有良好的功效。

3、豆腐和牛奶的结合能够达到良好的减肥效果。那么要怎么做才能让它们结合起来既美味，又有良好的减肥功效呢？

5、用法用量。三天吃一次，一次一碗。如果能坚持下去的话一周之内可以选择用这个汤来当正餐，减肥效果会更明显。根据个人口味，汤里可以适当加入一些蔬菜。