在疲惫状态下如何让自己放松

1、在疲惫状态下让自己放松，一定要让自己有一个良好的睡眠，如果过于疲惫自己无法入睡，那么可以自己通过简单的手部按摩来辅助自己入睡。

3、在疲惫的状态下让自己放松，可以听一曲轻缓的音乐，自己也可以跟着小声哼唱，音乐是最有效的放松疲惫的一种方式。

5、在疲惫的状态下让自己放松，可以通过简单的舒缓运动，舒缓的运动不仅能够让我们的身体更加的舒缓，也能够帮助我们放松身体。