核桃芝麻粥有哪些食疗保健养生功效又适合谁

1、首先就是准备核桃芝麻粥的材料和调料：核桃适量，芝麻粉两大勺，糯米半杯，白糖依据个人口味适量。

3、在锅内放入核桃、芝麻粉、糯米和5杯水一起煮到沸腾，改用小火煮到粘稠之后可以放入白糖调味，核桃芝麻粥就做成了。

5、芝麻外面有一层稍硬的膜，把它碾碎，才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应该在加工之后再吃，另外炒制的芝麻千万不能炒糊。