戒烟也有最佳年龄错过了岁数再戒烟等于自杀

戒烟也有最佳年龄？错过了岁数再戒烟等于自杀？专家给出了答案吸烟：一个自认为愉快的开始，却不知一只脚已经踏进了深渊！抽烟在现在的人群当中，已经越来越常毡鹭跞锞见，而且抽烟的年龄也越来越小。有的人认为吸烟嘛，很酷，小小一支不会有什么危害的。但是要知道，吸烟对身体健康的危害就藏在我们的身边，你自认为的没伤害，只不过是你没发现罢了。而根据世界卫生组织的数据显示，每年世界上因为吸烟而患上疾病死亡的就有600多万人。

每个人都说吸烟有害健康，那它到底怎么残害我们的身体呢？

1、第一、伤害大脑抽烟会伤害大脑引发脑部疾病，还会降低循环到大脑部位的阳气以及血液，造成脑血管出血以及闭塞。除此之外，抽烟还会麻痹大脑神经，导致智力衰退以及中风率。

2、第二、导致血栓引发心脏病抽烟人群会将一氧化碳带入到身体当中，而一氧化碳进入到血液之后还会影响到身体吸收氧气的能力，此外烟中还含有大量的尼古丁，从而导致心跳加快血压升高，降低心脏的承受能力，一旦心肌缺氧还会导致冠状动脉梗塞，便会诱发心脏病出现。

3、第三、伤害肺部要说抽烟最直接的伤害莫过于伤害肺部，抽烟会导致支气管上皮细胞纤毛变短，因此导致肺部容易遭受感染。临床上在肺癌患者当中，有九成是因为吸烟导致的，而且抽烟还会导致肺气肿、肺部支气管炎等等。

4、第四、伤害口腔抽烟增加口腔癌跟喉癌的概率，这是因为香烟当中含有煤焦油，烟雾在进入口腔之后本身还有一定温度，这些都会导致唾液腺发炎，也会损害味蕾，长时间下去会伤害口腔健康。而烟雾进入咽喉讵畿缤耒会让温度从三十七度增加到四十二度，这个温度太高会对咽喉粘膜造成慢性损伤，最终会导致喉癌。

戒烟初期，人体确实会出现“各种不适”。大多数戒断症状，会在停止吸烟的48小时达到高峰，依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要约半年时间。 扛过“8种”不适，就能戒烟成功 研究表明，吸烟人群在戒烟成功之前，平均会尝试六次到九次才会戒烟成功，而很多人复吸是因为戒断反应的困扰，也有部分是不清楚戒烟的时间，怕辛苦的日子看不到头。为此，给大家整理了8种常见戒断反应，一般只要熬过去了，戒烟也就要成功了。 戒烟初期，身体会出现以下8种情况：

1、口渴：常伴有口干，咽喉不适。

2、睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。

3、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

4、头疼：头疼可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

5、震颤“和手轻微发抖”，可持续数周。

6、注意力不集中：在撤除一氧化碳就常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并且产生漂浮感和注意力难以集中的情况

7、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

8、盗汗：沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

戒烟必经的4个重要阶段

1、阶段1：戒烟1颍骈城茇-7天（最痛苦难熬的时期）一方面是，由于多年行为习惯，突然遭到改变而不适应；一方面是，因为大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，所以，会有各种各样的戒断症状发生。此时，是戒烟后身体最难受的时刻，一定要“挺过去”，日常可以多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动来帮助身体对着这些不适症状。

2、阶段2：戒烟3-4周（生理上摆脱烟瘾）戒烟三周开始，也就是21天，是习惯的养成周期，条件反射的不适感会因此消失。同时，身体代谢尼古丁的周期也大概为3周，重度依赖者可能持续到4周。所以，当尼古丁代谢完毕后，各种戒断症状会慢慢消失，生理上算是摆脱了烟瘾。

3、阶段3：戒烟1颍骈城茇-6个月（心里依赖期）虽然戒断症状慢慢消失，生理上渐渐摆脱了烟瘾，但是，心理依赖却依然存在。此时，非常容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。很多戒烟的人，到了这一个阶段，往往是身体已经各种好转，所谓好了伤疤忘了疼，很容易对受到“一支烟”的迷惑。

4、阶段4：戒烟1年后（基本成功）此时，可以说戒烟基本成功了，身体也因为戒烟，而发生了翻天覆地的变化，但是偶尔还是有吸烟的想法，但对香烟已经不存在依赖性。如果，此时看别人吸烟基本没什么感觉，并且面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。那么，说明你已经成功戒烟了。