运动出现疲劳应该怎么去进行缓解

1、其实在运动的时候出现疲劳的不仅仅是在自己运动的时候，其实运动前，自己的身体都是会不自觉的感到疲劳。

3、所以是可以适当的减少自己的锻炼的频率，这样可能会给自己的身体少一点负担，本身这样的锻炼也是比较好的锻炼的技巧。

5、在有好的热身进行下，其实我们都是有比较好的状态去进行锻炼的， 但是如果是运动的过程出现了疲劳的感觉的时候，应该怎么去做呢？

7、还有就是在运动之后尽量的多休息，自己平时如果是劳累的比较多的话，还是建议不要去进行过多的锻炼。