睡前吃几粒花生会咋样

1、补气养血 花生当中有着丰富的维生素B，还有多种人体所需要的微量元素。花生的外皮含有的营养物质可以帮助人体补足气血，如果大家每天晚上睡觉之前吃一些花生的话，对身体很有好处。小编身边很多女性朋友都会有手脚冰冷的情况，这些大多都是因为体内的气血循环不好，气血差形成的。而且气血不足还会导致面部发黄，没有血色。所以有这种情况的女性不妨在晚上多吃几粒花生，坚持一段时间后就能补足气血，还能有效的改善痛经、月经不调等症状。

3、预防心血管疾病 花生当中含有不饱和脂肪酸，它是一种对心脑血管十分有利的物质，可以帮助提高身体当中好的胆固醇含量，降低坏的胆固醇含量。所以睡前常吃几粒生花生可以保护心脑血管，有效的预防动脉硬化，防止患上心血管疾病。