怎么瘦大腿赘肉

1、1.每天做高抬腿300个锻炼大腿赘肉。

2、2.每天选择一个时间半小时，进行慢跑或者快走。

3、3.有条件的可以每天进行半小时的游泳。

4、4.每天用两手给大腿进行按摩，以促进腿部的肌肉进行燃脂。

5、5.每天有目的的进行自行车运动1个小时。

6、6.每天安排跳绳200个。