瑜伽体式风吹树式怎么做

2025-05-28 12:14:20

1、首先保持山式站立，双脚的脚跟到脚趾并拢，双脚外侧平行。

3、呼气让肩膀持续向下放松，两侧肩胛骨向内向下收，向坐骨的方向。

5、保持胸腔还有盆骨朝向正前方，每次吸气胸腔向上翻转，呼气向下加深。

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