长期营养不良怎样调理

1、到医院做全面检查，是否因为疾病（益生菌失衡）导致。体内益生菌失衡，会导致肠胃吸收不好，同样会导致身体的营养不良。

2、到中医馆进行调理，是否因为脾胃失调珑廛躬儆导致。脾胃失调，人体对营养物质就无法全面吸收，会导致营养不良。提高脾胃的功能，营养不良就可以解决了。

3、吃蛋白质粉，增强体质。如果人体非常消瘦，那么可以尝试吃一些蛋白质粉，相对于食品，营养更容易被吸收。

4、按摩腹部，穴位，帮助肠胃吸收。饭后按摩穴位，可以帮助肠胃更好的吸收食物中营养。如果找不好穴位，可以在腹部顺时针按摩。

5、选择软糯易吸收的高蛋皈寿凿几白食材。营养不良与人体的吸收能力有很大的关系。所以在选择食物时，除了要选择高蛋白更重要的是好吸收。

6、适当运动，晒太阳，也能增强人体的吸收能力。运动不用太剧烈，饭后散散步，午后晒晒太阳，都可以增强人体的吸收能力。