如何预防糖尿病

1、一，规律平衡的饮食，是可以预防糖尿病的。例如少吃甜食，也是能预防糖尿病的。

2、二，体重控制在健康的范围内。因为肥胖很容易导致糖尿病的，所以发现肥胖一定要减肥。

3、三，每天保证充足的睡眠。睡眠不好，不足，也会引起糖尿病的。

4、四，要学会在工作、生活中劳逸结合。这样也会有效地预防糖尿病的。

5、五，平常饮食少吃高脂类食物、多吃新鲜蔬菜。例如少吃肥肉、油炸食品等。

6、六，养成爱运动的好习惯。运动可以预防肥胖，可以把身体的各项指标调节在正常范围之内。

7、七，定期体检，做空腹血糖的检测，避免吃高胆固醇等食物。如果发现有糖尿病要积极吃药物治疗。